Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Iceland RCT: Session 3: Difficulty vs Unease
Introduction
Kynning
Heart Monitor Setup and Baseline
Að setja upp hjartsláttarmælinn
Streitumat
Hjarta- og öndunarmælingar (7:00)
Náttúrumyndband - Spurning
Af hverju við framkvæmum sjálfsathugun (0:44)
Að æfa sjálfsathugun: Þættir sem hafa áhrif á lífeðlisfræði þína
Eftir sjálfsathugun
Lotu yfirlitsspurningar
Review
Einn-andadráttur (e.One-Breath) og endurheimtar öndunar (e.Recovery Breathing) uppfirjun
Endurstilla og endurheimta (e.Reset and Recovery) - Grundvallarfærni
Bardagarlist - Myndlíking
Difficulty vs Unease
Erfiðleikar vs. Óþægindi - Kynning (3:20)
Hvenær get ég notað það? (1:20)
Erfiðleikar vs. Óþægindi - Dæmi frá nemanda (0:57)
Erfiðleikar vs. Óþægindi - Dæmi frá akstri (2:16)
Staldraðu til að endurstilla og endurspegla
Streita = Erfiðleikar og óþægindi
Erfiðleikar vs. óþægindi: Dæmi frá lögregluþjóni (3:33)
Er PTSI tengt við skipulagstenda streitu? (1:36)
Óhjálplegar leiðir til að draga úr óþægindum (1:30)
Staldra við til að endurstilla og endurspegla
Recovery Breathing Paces
Tími fyrir endurheimtandi öndun
Upprifjun
Wrapping Up
Að fara í gegnum erfiðleika og óþægindi
Erfiðleikar og óþægindi - Helstu punktar til að taka með sér (0:39)
Æfingin fyrir þessa viku
Við mælum með að lesa
Lokaorð
Af hverju við framkvæmum sjálfsathugun
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock