Session 6 Curriculum
Introduction
Available in
days
days
after you enroll
Heart Monitor Setup and Baseline
Available in
days
days
after you enroll
Review Previous Material
Available in
days
days
after you enroll
Integrate Practice and Life
Available in
days
days
after you enroll
- Samþætta æfingu í daglegt líf - Inngangur (2:13)
- Að sameina færnina á áhrifaríkan hátt
- Að gera færni sjálfvirka
- Þjálfa endurstillingu (1:18)
- Endurstillingar öndun (e.Reset Breath) í ákvörðunartöku (1:08)
- Staldra við til að endurstilla og endurspegla
- Að þjálfa endurheimt
- Endurheimtar öndun (e.Recovery Breathing) í notkun (1:05)
- Að þjálfa sig í að aðgreina erfiðleika og óþægindi
- Áhrifarík hugarfærni til að takast á við erfiðleika og óþægindi
- Nota athugunarbyggða hugsun til að takast á við óþægindi (1:22)
- Notkun aðferðanna: Vitnisburður lögreglumanns (2:01)
- Endurstillingar æfing með því að nota endurskoða og endurgera
- Endurheimtar æfing með því að endurskoða eða endurgera (1:37)
- Að setja þetta allt saman
- Að gera AMT að menningu (1:57)
Recovery Breathing Paces
Available in
days
days
after you enroll
Wrapping Up
Available in
days
days
after you enroll
What to Expect
This Session will cover how to integrate the skills you have learned into your life.
This Session requires you to set up and put on your Zephyr heart rate monitor. Details of how to do so are included in the beginning of this session.
The quizzes are to ensure participation and assess understanding, however your scores are not important in terms of course certification.