Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Iceland RCT: Session 5: Review and Redo
Introduction
Kynning
Heart Monitor Setup and Baseline
Að setja upp hjartsláttarmælinn
Streitumat
Hjarta- og öndunarmælingar (7:08)
Náttúrumyndband - Spurning
Æfa sjálfathugun: Þættir sem hafa áhrif á lífeðlisfræðina þína
Eftir sjálfsathugun
Lotu yfirlitsspurningar
Review
Einn-andadráttur (e.One-Breath) og endurheimtar öndunar (e.Recovery Breathing) upprifjun
Erfiðleikar vs. óþægindi - Upprifjun
Áhrifarík hugarfærni - Upprifjun
Review and Redo
Kynning á endurskoða og endurgera (2:14)
Endurskoða og endurgera: Dæmisaga frá lögregluþjóni (3:34)
Að þjálfa viðbrögð
Hugræn ímyndun (e. Mental Rehearsal)
Óhjálpleg hugræn ímyndun
Áhrifarík hugræn ímyndun: Endurskoða - Endurgera
Staldra við til að endurræsa og endurspegla
Vísindin og þjálfunin á bakvið endurskoða og endurgera (2:26)
MIkilvægi þess að endurskoða og endurgera (2:22)
Æfing #1: Endurskoða árangur
Ráð um endurskoðun
Æfing #2: Endurgera mistök
Ráð við að endurgera
Að setja þetta allt saman: Hagnýtt dæmi (2:06)
Recovery Breathing Paces
Tími fyrir endurheimtandi öndun
Mundu að æfa
Wrapping Up
Endurskoðun og endurgera – Helstu atriði til að taka með sér (0:57)
Æfing fyrir þessa viku
Lokaorð
Æfa sjálfathugun: Þættir sem hafa áhrif á lífeðlisfræðina þína
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock