Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Iceland RCT: Session 1: Baseline Physiological Assessment/Introduction
Welcome to AMT
Kynning á vefsíðunni (2:02)
Kennarar námskeiðsins
Rannsóknarteymi um andlega vellíðan og fjármögnun
Af hverju að taka þátt í AMT? (3:04)
Námskeiðs yfirlit
Grunnfærni
Úrræði og stuðningur (1:41)
Baseline Physiological Assessment
Að hefja þjálfunina
Að setja upp hjartsláttarmælinn
Upphafs mat á streitu
Hjarta- og öndunarmælingar (7:00)
Náttúrumyndband - Spurning
Hugræn verkefni
Seinna mat á streitu
Æfing í sjálfsathugun
Introduction to AMT
Kynning á þjálfun í sjálfvirkri taugakerfisstjórnun (e. Autonomic Modulation Training) (1:53)
Hvernig þróast PTSI? (2:27)
Að stýra streituvöldum og samskiptum (1:10)
Virkjun og varabyrgðir: Kulnun (1:56)
Streita og heilsa (6:53)
Stöðvaðu og endurspeglaðu
Reset-Refocus-Respond Technique
Meiri skilvirkni í streitu (4:49)
Tími til kominn að æfa sig
Að sjá er að trúa (1:12)
Öndunartækni til að aðstoða við skyndilega streitu (2:27)
One-Breath Reset Spurningar
Staldraðu við til að endurstilla og endurspegla
Wrapping Up
One-Breath Reset - Helstu punktar - myndband (1:04)
Síðustu skref (0:16)
Æfðu þig í þessari viku
Lokaorð
Öndunartækni til að aðstoða við skyndilega streitu
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock